求助心理医生的要领
一、想好开头说什么。一些求医者见到医生后情绪波动很大，不知从何谈起。因此应事先想好“开场白”，以便能尽快进入主题。
二、不必过分地关注自我的表现与形象。在与医生的谈话中，你尽可能地放松一些，不要在说话中过多考虑方式和技巧，有话直说，开门见山为最好。
三、把心理医生看成是一个亲密的朋友。心理问题大多要有情感上的倾诉，医生会对你的“隐私”绝对保密。因此，面对心理医生应尽可能将心门敞开。
四、倾诉要有节制。人在激动时易失控，一肚子的烦恼和苦水恨不能全部倒出来，从时间上考虑，你应该简明扼要，倾诉在10～30分钟即可。
五、防止就事论事式，纠缠于细节之中。医生更关注你的思想、观念及对问题的认识。对于事情的叙述，可先大致讲一讲，然后等医生提问即可。
六、有问必答比拐弯抹角更有利于沟通。一些求医者存在种种顾虑，怕露丑、害羞等，因而不肯说出关键的问题。这不利于达到医治心病的目的。
七、不要希望一次咨询就“根治”心理问题，要有一个过程，那种希望“一点通”、“仙人指路”的走捷径的想法是不现实的。如果与医生面谈不便，还可通过电话交流。
八、不要期望由心理医生给你“决策”。比如说对“是不是与朋友分手”、“离不离婚”等问题，不少咨询者希望医生给一个明确的指导。而心理医生的职业科学准则却恰恰是避免种种不能完全负责性的“硬性指导
”。他们只能给你讲些观点和道理，启发、疏导你的“症结”，最后的“大主意”还得由你自己拿。
九、心理问题不要等成了“心病”时才去求医。应尽早找心理医生，早日打开心结。
十、对于有关“性”的问题，有条件的话，可找同性别的医生，同性之间说话更为方便和深入些。
作者: 季卫华
张庆彬摘自《现代护理报》
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