“心理营养”有益健康

　　世界卫生组织提出，健康的概念是身体上、社会适应上及精神上的完好状态。简单地说，只有达到身心健康，才可算是真正的健康。
　　近些年来，各种各样的保健方法如雨后春笋般地应运而生。它们对增强人们的体质发挥了巨大的作用。然而，日本保健学家神山惠三告诫说，目前流行的保健法，大多过分强调了身体的健康，而忽略了精神健康。确切地说，是忽视了神经系统的保健。神山惠三认为，从之所以超过共化高等动物，是由于人拥有高度发达的大脑。要想真正研究人体保健，则应将重点置于包括大脑在内的神经系统上。
　　如果将各种各样的保健方法加以概括，大致包含适当的营养、劳动、休息及必要的体育锻炼。所不同的是，以往台调的保健各自突出不同的侧重面。但是近十几年的统计分析，人害的疾病谱已经发生了很大变化。诸如脑血管疾病、心血管疾病、神经官能症、精神疾病等与心理、社会因素有关的心身疾病，出现了日益增多的趋势。这从反面提醒健康素质作为保健法的着眼点；而精神健康素质的提高，则是达到真正的身心健康的必由之路。
　　神经系统的保健法，作为人类的“心理营养”，它虽然不像食物营养那样以物质的形式存在，但是它所起的作用是决然不可低估的。为了证实上述论断，学者们曾经作过这样的实验：他们挑选两组年龄相仿的人群，给予同样的食物和作息制度。一组使之处于安定良好的心理环境条件下，另一组则使他们处于不安定的环境中，结果前一组的人，体质普遍较好，生病的比例也低。而后一组的体质就相对就相对差些。生病的比例也高于前一组。实验结果表明，心理状况作为人类神经系统的反映，与躯体健康确有着密切不可分的关系。正是人们精神上的保健措施，成为人类健康长寿的“精神营养”。
　　专家通过研究认为，食物营养直接关系着人的体质与寿命，而“心理营养”又会反作用于食物营养。换句话说，良好的“心理营养”会帮助和促进食物的消化，吸收和利用。不良的“心理营养”也会消化、吸收功能障碍。所以，人类要想使自己身强力壮、健康长寿、除加强食物营养外，还要注意“心理营养”，并使两者密切结合起来。
　　神经系统的保健，广泛存在于人类日常生活和各个方面。譬如，当严冬来临的时候，人们要穿起深色的厚棉衣，这与当时的气候是相吻合的。然而入春以后，虽说还有可能出现天寒，但毕竟是春天已到。所以此时，人们的生活环境应改换成春天的样子。这样做，不仅是为了表面的装扮，而是有利于身体的健康，特别是有利于人的神经系统的健康。又如当你乘车上班的时候，与其争先恐后地上车抢座位，不如上车后紧靠车窗而立，眺望远方的景物；下车后与其惧怕寒冷而缩脖走路，不如昂首挺胸，笑迎寒冷的挑战。再如，平时当遇到苦闷、抑郁、不幸时，为了应付这些不良因素的侵袭，积极的态度是应该加强思想修养，培养乐观豁达的胸怀。保持积极乐观的情绪，是寻求神经系统健康的有效良方。
　　人总是要残废的，人的肉体老化不可避免。但整个身体中，神经系统的老化过程十分缓慢，而且控制着整个人体。因此，重视神经系统的保健是不言而喻的。