抑郁症患者一天内不同时段的状态变化

   许多人都会报以积极的心态迎来新的清晨，可是对于患有抑郁症的人们来说，早晨却成了他们一天当中最难熬的时间段。原因很简单，抑郁症患者和普通人最大的区别就是他们对事对物容易产生消极看法，即便是充满希望的早晨，在他们眼里也就成了新的痛苦的一天的开始。而相反，一天下来，抑郁症患者的心情会逐渐有所好转，到了晚饭后会保持一天中相对最轻松无压力的状态。

   不少患者会出现4～5点钟就醒，有的可能还要早。正如他们所说：“胡思乱想，迷迷蒙蒙等天亮。”由于睡眠质量很差，人觉得疲劳不堪，所以不想起床，有的甚至于不想上学或上班。即使勉强起床，心身状态极差，疲劳、消沉、郁闷、无奈。而晚上是一天的结束，抑郁症患者心里往往会因为度过了一天而稍微有所平静，这也就是我们常说的典型抑郁症患者的抑郁心境的“晨重夜轻”的节律变化。

   另外，早起也是识别抑郁症的一个表现。看着大家都在睡觉，抑郁症者通常会觉得痛苦，觉得自己连觉都睡不好，因而容易冲动，甚至是自杀。当然，抑郁容易识别的特点还有很多，如情绪持续低落(如延续两周)，无缘无故心情不好，兴趣、精力减退，浑身无力，觉得不想干活，觉得活着没有意思，有自杀观念等等。一般来说，若出现情绪低落持续2周等抑郁的症状，就应该尽快求医，寻求专业的疾病治疗。

   揭秘：一天中抑郁情绪变化的曲线图

   早晨情绪最低落

   早晨是抑郁症患者地狱般的时光。不少患者会早醒。由于睡眠质量很差，人觉得疲劳不堪，所以不想起床，有的甚至于不想上学或上班。即使勉强起床，心身状态极差，疲劳、消沉、郁闷、无奈。

   上午忍受煎熬

   整个上午是一个难熬的时段，在工作上得过且过，做事不在状态。学生课堂上注意力难以集中，听课没有效率。其实自己也很想振作精神，但往往是心有余而力不足。

   午后稍稍减轻

   中午饭以后精神状态会开始有点转折，心理压力会逐渐减轻。这种转变是缓慢的，不知不觉的，谈不上有什么外来的因素，但心理的难受程度在减轻，不再是“比死还难过”了。

   黄昏有所好转

   到了下午4～5点钟，会开始感到有点轻松，有点缓过气来的感觉。疲乏感减轻，稍有兴趣，晚饭前可做点家务，与家人也开始有点主动交流的欲望了。

   晚上状态尚好

   吃过晚饭患者会感到这是一天中最爽的时光，似乎阴霾已驱散，好像有了恢复正常状态的感觉。与他人的谈吐也显得轻松自在，不再是满脸晦气，愁眉苦脸了。家人也会觉得没事了，还会错误地认为晚上人的状态那么正常，哪能谈得上是患了抑郁症。

   睡前又起焦虑

   好景其实不长，没过上几小时又得上床睡觉。此时开始焦虑，担心自己是否能入睡，担心明天是否会早醒，担心明天白天自己的状态会怎样……担心会引起情绪的低落，会影响入睡前心情，会联想到许多有关近阶段心理状态的变化和处境。这些实际上已经开始了次日抑郁的前兆。抑郁就这样开始迈进情绪行为起伏的又一天。

   通过抑郁情绪一天中的变化情况，我们了解到抑郁症患者的日常的心情起伏变化。如同其他心理疾病一样，抑郁症需要药物和医师专业的指导才能康复，祝愿所以抑郁症患者能早日康复，迎接愉快的新一天!

关于版权的声明：尊重原创，本平台旨在分享

版权及观点属原作者，感恩作者的付出。
转载均标明来源及原作者，查询未果则默认“来自网络”。如涉版权欢迎原作者及时联络署名或删除！

     心理热线:15354111695    15354211684    

心理互动QQ:395047657     498055474

微信公众平台：xlzxzx0311

心理支持微信：腾越心理（长按识别下图二维码）