这些焦虑现象需要引起重视

    现如今，焦虑好像变成了家庭便饭一样，每个人多多少少都会有一些焦虑表现。

    一、感觉心慌

    每天都生活在众多的不确定当中，觉得自己很多事要去做，但每一件事都很难静下心去完成。对此感觉很痛苦，想改变，却无力。这种情况持续半年以上。

    二、睡眠问题

    入睡困难，并且睡眠浅，容易惊醒。醒来后很难再次入睡。

    三、和现实关联不大的恐惧

    莫名的害怕，或想到一些事情，明知发生的可能性不大，但感受上却非常担心，过度紧张，没有具体的害怕的对象。

    四、肌肉紧张，身体不适

    背部、胳膊、腰部出现不同程度紧张感，并且肌肉僵硬，酸痛。

    五、消化系统的症状

    肠胃对心理的压力会非常敏感，一旦出现焦虑情绪的时候，胃肠道有可能会出现反应。形式多种，比如胃绞痛，腹泻，便秘等等。

    六、惊恐发作

    惊恐发作是焦虑症的一种表现形式。

    时间地点不定，是一种突如其来的恐惧和觉得自己快要死了的感觉，伴随着心跳加速，呼吸困难，手脚麻木等等。

    常常持续几分钟，症状会有所缓解直至消失。发作频率因人而http://异，一周超过二次，可以判断为惊恐发作。

    七、反复倾诉，重温被伤害的场景

    有的人遇到问题，哪怕是生活中的小事情，也会无数遍的和周围的人反复倾诉，这有可能是焦虑的迹象。

    有研究表明，社交焦虑症的患者与创伤后应激障碍的患者一样，会有类似的重温被伤害现象，大脑中反复出现当时受伤的场景，无法摆脱。

    如果你出现以上七种现象，如何排解焦虑将成为你的第一首选问题。学会找到方法排解焦虑才可以更好的生活。


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