觉察“愤怒”掩藏的心理诉求

●愤怒的体验：

    很多人都体验过愤怒，愤怒来的时候无声无息，经历的过程却是狂风暴雨，当然每个人面对愤怒时表现形式也是各不相同，有的习惯发泄，有的习惯压抑。总之对长期积压或体验愤怒的情绪都是有害无益的。轻则影响心情，破坏关系，降低了生活品质，重则影响健康或付出生命的代价。

 

●愤怒一直困扰着我们

    很多人每天被愤怒情绪所困扰，看了很多书，上了很多课，花了很多钱，学了很多道理，掌握了很多方法，却依然不知道如何和这个像洪水猛兽一样的愤怒情绪和谐相处。希望今天我能帮大家揭开愤怒的第一层面纱，带着大家开启有关愤怒的探索之旅。

●人为什么会愤怒呢？

    →首先我们需要思考一个问题：人为什么会愤怒呢？我们可以用一句话解释就是你为什么就不能同意我呢？

    →很多时候你可能会认为是别人说了什么，做了什么你才生气，其实这个想法是错误的。而是你想改变别人失败了，而让你体验到了这种挫败感，这种挫败感或者是失控的感觉才是让你生气的根本原因。

 ●改变了别人行为就不愤怒了吗？

    那么我们要改变的是什么？表面看起来是想要改变一个人的行为，好像他的行为改变了你就不生气了，真是这样的吗？孩子正在玩游戏，你让他写作业，他可能为了避免你反复的唠叨，或者在你的大声斥责下，嘟着嘴不情不愿的去写作业了，一边写一边左顾右盼，摇头晃脑，一会又咬着铅笔发呆，一边心不在焉的可能还在想着刚才没玩完的游戏呢？你有什么感受？你说：”还是生气啊”

 

●为什么对方改变了行为还愤怒呢？

    为什么她听你的去写作业了，你还是会生气呢？你可能会说，是因为他不认真的写作业啊？认真，说的好是因为她不认真才让你生气的，那认真是什么控制的，思想对不对。你的潜意识以为改变了他的行为就改变了他的思想，让她去写作业，他就应该知道认真写，如果不是你就生气了，事实证明光改变行为是没用的。实际上你是想改变他的思想，必须他的想法要和你想的一样。写作业时不能玩笔，不能心不在焉，不能想游戏的事儿

 

●愤怒是我要控制你的思想

    一个人的行为是想法决定的，你让他去写作业，你总以为控制完他所有不认真的行为，他就会认真了一样。虽然你对他的行为控制成功了，但是你会更生气，为什么呢？因为你生气的根本不是他的摇头晃脑，你生气的是，他居然不同意学习的时候就要认真的这个想法。然后他那些行为表现出他其实是不同意你认真学习的态度的，所以，我们经常控制控制着就更生气了。

 ●你想让他在思想上认同你

     →因此你会发现我们单纯的控制一个人的行为，他在改变行为之后你还是会很愤怒，除非他从思想上也认同了你，除非他从思想上也同意了你，你才不会进一步的生气。哪怕他在思想上同意了你，行为上没有改变，你那时候可能也没那么生气。

●找到你需要被认同的想法是什么？

     比如有一次我老公早上答应我晚上要在家陪我吃饭的，结果下午接到一个电话就要陪哥们一起去喝酒。这时我当然很生气啦。这时候他和我先去表达，老婆真的非常抱歉，我非常的爱你，我应该晚上在家陪你的，但是今天晚上大鹏过生日，实在是特殊情况巴拉巴拉的说了一堆，我不能在家陪你吃饭了，但我真的非常爱你。那么这个时候我还会生气吗，因为我实现了对他思想上的控制，就是你也必须要认为我才是最重要的，最值得在乎被爱的。行为上这次失控其实是没什么关系的。

   

      如果他不解释或只解释了这次出去陪朋友有多重要，不能伤害关系，让我理解他同意他晚上去陪朋友，他的解释的行为就是还要让我来认同他，这样就会让我体验到他朋友才是最重要的，我在他心目中是不重要的，那我就会火大了，因为我控制他的思想失败，我感受到不被爱的感觉了，有严重的失控感和挫败感，所以家庭大战就开始上演了。他说我不懂事，我说他不守承诺，实际上这些都是表面的话。

 ●只有你和我的观点一致，我才满意。

    我们继续分享愤怒的真相，你和我的观点一致了，你同意满足我了，我就感觉到自己是被宠爱的了，那我就满意了。

     我们去观察小孩子是怎么去感受到被爱的呢？在孩子的需求不被满足的时候，孩子会说妈妈坏，妈妈是个坏妈妈。很多妈妈可能会辩解，我都是为你好，你个小没良心的，怎么这么不懂事儿呢？这时候孩子感觉被推开了，就感受不到被爱了。

 ●愤怒是对爱的渴望

    如果当看到孩子用攻击的方式在呼唤爱时，如果你用温暖的眼神看着孩子，对他说：好，妈妈是个坏妈妈，好不好。这样妈妈同意了孩子的观点，孩子就会体验到巨大的满足感，所以如果小时候没有得到过妈妈的谦让，宠爱，那么你就会把残留的这部分一直带到大。当你长大之后你还是像婴儿一样会对别人发出一种需求，你必须要向我妥协，和我保持一致，你必须要放弃自己的想法，你必须要同意我，宠我让我满意。所以愤怒进一步的意思就是你要宠我，让我满意，你只有同意我的观点，我才感觉到被宠爱，我才满意，你只有宠爱我，我才满意。

 ●我们为什么需要爱呢？

    我们为什么这么需要被爱，这么需要被宠呢？因为现实中我们得到的爱实在是太少了，一个内心孤独的人，对爱匮乏的人，其实他会脾气很大的，非常容易易暴易怒的，所以我们看到一个易暴易怒，爱发脾气的人。通常我们会觉得他又在求爱了，他实在是太缺爱了，反过来我们来看生活中的另一部分人，他们在被爱滋养过了之后，他们脾气会很小的。被宠爱到的时候，被滋养的时候脾气会变小的。

 ●人为什么缺爱呢？

    →有可能一方面现实中真的没有感受到有人爱你，真的没有人做很多让你满意的事情。

     爱是什么，爱是让你满意呀。

      另一方面很少有人以你为中心，愿意向你妥协，愿意哄你，做让你满意的事情。
 

●爱的匮乏，从小就形成了。

       也许从小到大，你爸妈很少都愿意去做让你满意的事情，很少去关注你的需求和感受，都很少去愿意同意你的观点，愿意给你一些宠爱，所以你整体上体验到的是对爱是匮乏的。意识层面可能意识不到，潜意识层面会对于爱是非常的匮乏的。但是想要爱又不能直说，毕竟这种需求太小孩子了。

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