在心理疗愈的路上，或许没有真正的终点
原创/ 陈志恒
我的问题何时可以处理完？
你觉得不快乐，生活一团糟，你想寻求内心的平静，或者突破现有的困境。你听了朋友的建议，去上一些心灵成长的课程，课程内容触动了你。
你希望有更多改变，于是哪里有课程就到哪儿去上。你总是很积极，抢在其他人之前，冲到台上去让讲师为你示范操作心理治疗的技巧。每回做完，你都哭得嘻哩哗啦，情绪获得释放，你知道对你是有帮助的。
回到生活中，你仍然觉得不快乐。
你知道自己的问题还没处理完，你继续参加各种课程，追踪大师们的开课讯息。久病成良医，你比谁都懂心理咨询，各门各派、各式技巧，你如数家珍。
然而，你仍然不快乐。你怀疑：“我这么努力，但我的问题何时才有处理完的一天？”
追着大师课程跑的职业个案
在我的心理助人生涯中，遇到太多追着心理成长课程跑的人，内容越来越专业，也越来越另类。
他们追着大师，要求上台做示范，借以处理自身议题，特别是生命早期一次又一次的心理创伤。他们是这类课程中的熟面孔，是职业个案，一回又一回，彷彿上瘾了一般。
然而，一次又一次地接受处理，并没有帮助他们的生活变得更好。他们只有在课程中才感觉到自己更有力量；回到生活中，行为、思考、情绪与生活状态一如往昔，数十年如一日——仍然不快乐。
托付心态迟早要你继续掏钱到大师课堂上报到
如果是这样，我估计这些人好不了了。
因为那是一份“托付心态”——他们将自己人生快乐与否的责任交给心理成长课程，交给心灵疗愈大师。他们期待在大师的加持之下，人生自此蜕变；他们看似很努力，却没有真正地为自己的人生负起责任。
回到实际生活中，他们仍重复着原有的行为模式，即使带着满满的能量从课程中回来，也迟早消耗殆尽。不论上再多的课，追随再多的大师，若不愿意将课程中所领悟到与学习到的，在实际生活中用出来，展现新的行为，采用新的观点思考，迟早要再去找这些大师报到的。
掏钱吧！
不是处理过了吗？怎么老毛病又犯了！
有一天，因为某些困扰，你去找了心理咨询师，开始接受一连串的心理咨询。心理咨询师帮你找到了创伤的源头，原来是儿时的某次不愉快经验造成的。心理师陪着你重新面对伤痛记忆，帮助你处理创伤反应，慢慢缝合伤口，同时让你感到更多力量。
结束咨询后，你彷彿重生，觉得自己好多了。
几个月后，那股熟悉又莫名的感觉又跑出来了。你很害怕，也很疑惑：“不是已经处理好了吗？怎么又出现了？”你甚至怀疑，接受心理协助究竟有效吗？
重新看待心理困扰与创伤
接受了心理咨询或治疗，困扰就此烟消云散了吗？特别是早期的创伤，就此销声匿迹了吗？事实并非如此。
人活着，永远面对着一次又一次的挑战，解决了一个，还会有下一个。心理咨询或治疗帮助你面对与解决当前的困扰，出了咨询室，接下来的挑战，仍要由你自己去面对。
而心理创伤就象是一段记忆痕迹，是生命早期的一些未完结事件。除非没有发生过，否则凡走过必留下痕迹，记忆痕迹永远存在你的身上。心理师帮助你暂时愈合伤口，教你如何因应创伤带来的后遗症，却不是帮你把这段记忆痕迹给拿掉抹去。
少了这段记忆，你就不是你了。
真正的疗愈，是在离开咨询师之后持续不断的
在心理咨询师的陪伴下，心理咨询或治疗可以帮助你暂时减轻伤口的疼痛，抚慰你情绪上的难受；更积极的是，心理咨询师是要帮助你重新看待自己的创伤与议题，在安全的氛围下，扩展因应问题的可能性，最终要你能采取更为有效的方式来取代一再重复的行为模式，以面对心理创伤带来的困扰。
因此，真正的疗愈，是在离开咨询或治疗之后持续不断的。没了咨询师在一旁，你得自己陪伴自己，带着觉知，与自己的创伤或困扰议题共处；运用在咨询中所学所悟，实际在生活中做点不一样的事情。
否则，你只是把寻求专业协助当作止痛剂，你迟早要回去报到的；甚至你会成瘾，就像不断追着大师课程跑的职业个案一样。
疗愈是不断成长与突破的过程
许多长期接受各式心理协助的人都常问：“疗愈何时能完成？”或许，没有真正结束的一天。我们时时刻刻都在面对自己内心的脆弱、恐惧与伤痛，没完没了。然而，每一次当我们愿意带着觉知直视自己的困境，我们就成长与茁壮了一次；我们会更加有力量，我们不会让自己陷入过去一再重复的因应模式中，而是知道要做点不同的事情。
创伤是一份礼物，让我们走上疗愈之路，给我们一个时时看清自己的机会，从里面学习、成长与突破。既然遇到了，就去面对吧！最终，你才是自己疗愈路上的专家，唯有你愿意为自己做点不同的事情，你才能看到自己的蜕变。
蜕变之后，你更有力量了！然后呢？继续面对下一个挑战吧！
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