高考之后要关心孩子心理健康

　　“考后心理问题”目前从整个社会来看是家长们关注的盲点,但考后这个环节又恰恰是特别重要的,极易出问题,所以高考结束后孩子心理问题不容忽视。

      考后两周是心理问题的高发期

　　高考结束后,高中毕业生心头的压力并没有完全得以释放。尤其是那些通过估算成绩而感觉考得不理想的考生,烦躁、丧气、失落乃至焦虑都应该引起考生自身及家长们的高度重视。

　　医学研究表明,高度紧张的复习、练兵和考试一旦结束,考生往往会出现心理问题,如何防患于未然?考生应以什么样的方式宣泄心头的压力才是健康的?考得不理想的考生,如何摆脱心理阴影,尽快从挫折中振作起来?自我感觉考得好的考生,怎样以健康的方式放松身心宣泄压力?

　　尽管问题多多,但考生“考后心理问题”并未得到足够重视。考试前和考试中孩子出现焦虑和紧张等情绪家长都能理解,而且会及时予以关注,使孩子的问题获得解决。可是一旦考完,却很少有人会再去关注孩子的心理问题。

　　高考结束后,孩子最紧张的时期过去了,开始进入“考后狂欢时期”。高考结束到发榜前,特别是考后两周是心理问题的高发期,这一时期出现的心理问题不比考试前、考试中少。这是因为在过去的很长一段时间里孩子精神高度紧张,承受了极大的压力,考试结束后突然彻底释放,很容易形成巨大的心理落差,如果孩子对考试结果又迫切期待,可能会产生各种不良的情绪反应,所以高考结束后家长也需要加以注意。

　　考后狂欢和放松都要适可而止

　　高考结束了就开始和同学狂欢,接下来简直就是‘疯狂’地自我放纵,如整天沉湎于泡网吧、打游戏、看电视、K歌、打牌,甚至有时在外面玩通宵、喝酒、抽烟,生活完全无规律。如果有上述表现,那么您的孩子就成了“狂欢一族”了。
　　
　　考后孩子疯玩一段时间是可以理解的,考试结束终于卸下了沉重的包袱,于是就以疯狂的玩来弥补寒窗十几年想玩不能玩的遗憾。但是家长一定要注意,考后放松不等于考后放纵,需要提醒孩子这种不规律的生活容易引发情绪焦虑,还有可能会染上一些不良习惯,狂欢和放松都要适可而止,不要让孩子体力透支。

　　对于孩子考后狂欢,专家建议家长做好以下几点:

      在生活上做孩子的顾问,引导孩子尽量保证生活的规律性；增加陪伴孩子的时间,主动多和孩子沟通、聊天,但注意要少谈成绩、考试等敏感话题,可以谈一些家庭当中有趣的事情,聊一些孩子喜欢的话题；指导孩子参加一些社会活动或者陪孩子外出参观旅游,鼓励孩子寻找自己的兴趣爱好以放松心情；教导孩子做一些力所能及的家务,让孩子学会独立生活,这既可以分散孩子对考试结果的关注,又能为今后孩子离开家庭独立生活提供锻炼的机会。

　　总之,在考试结束之后的这一时期,家长还不能彻底放松,还要在生活的方方面面对孩子进行指导和帮助。

　　孩子考后“烦”　家长既不要冷淡也不要过分殷勤
　　
　　考后焦虑是很多参加完高考的考生,尤其是那些平时学习成绩还不错的考生在收到录取通知书前会出现的心理感受,主要表现为萎靡不振,茶饭不思,失眠,胡乱猜疑,担心自己考不上重点高中、名牌大学,终日情绪低落或者烦躁。如果不加以疏导,容易演变成严重的心理疾病,对此,专家提醒家长,孩子在考后需要调节时应给予支持:
　　
　　站在孩子情绪疏导者的角度上,以一种平常心态多给孩子鼓励,尽量给孩子一个宽松的环境。家长要多从正面肯定和鼓励孩子,多看孩子的长处,帮助孩子提高自信。尤其是对那些自我感觉发挥不好的孩子,家长不要过于埋怨和责备孩子,应把更多的注意力放在孩子平时的学习过程中而不是苛求结果。只要孩子努力了,不管考试结果如何,家长都要无条件地接受现实。
　　
　　在孩子出现焦虑、抑郁等不良情绪时,家长不要过多地盘问,要尽量保持正常状态,既不要冷淡也不要过分殷勤,以免给孩子增加心理压力。在日常生活中要引导孩子树立合理的人生观,要让孩子意识到人生有多种可能性,高考只是人生的一部分,高考的结束不等于人生的结束,高考的失败不等于人生的失败。
　　
　　如果孩子问题很严重,家长依靠个人力量无法处理,那么最好和孩子商议找心理老师或专家,如心理咨询师进行辅导,帮助孩子尽早摆脱不良的心理状态,以免造成更大的危害。

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张庆彬心理医生咨询范围：抑郁症，精神分裂症，双相障碍（躁狂抑郁症），神经症，失眠症等心理疾病的诊治以及心理治疗与心理咨询；学生心理问题，婚恋咨询及亚健康状态、职业问题的心理调节。从事精神卫生工作18年，擅长精神分裂症、抑郁症、躁狂症、反应性精神障碍、周期性精神障碍、产后抑郁症、更年期综合征、性心理障碍、酒精依赖或慢性酒精中毒性精神障碍、恐惧症、焦虑症、强迫症、癔症、神经衰弱、疑病症、失眠症、顽固性头痛及人格障碍的诊断和治疗；门诊做心理咨询和心理治疗多年，尤其擅长中、小学生的心理问题、婚恋家庭问题、人际关系问题及发展问题的咨询。擅长采用多种心理测验：人格测试、智力测试、投射测验、临床记忆测试、心理健康测验、能力倾向测验方法对心理障碍进行心理评估和诊断。

 

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