抑郁症
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在生命历程中认清这些困惑

作者:xinliyisheng.cn  来源:石家庄心理咨询心理治疗中心  点击率:583




在生命历程中认清这些困惑


    地球人都一样,有嗨到爆的日子,也偶有踩狗屎的时候。自己很难走出来时,有人扶一把会好很多。


    有人在网上骂你了?被炒鱿鱼了?在客户那吃了闭门羹?那么看看下边的建议,认清生命中的困惑。


    1.每个人都会被质疑,有人质疑,说明得到了别人的关注


    就算我们认为自己非常包容,但还是会对别人吹毛求疵。


    当你在做某件事时,其他人可能会不爽。但不要因此就放弃自己做的事情。同样,如果有人告诉你他们对你有多不爽,也不要觉得奇怪,每个人都会被质疑。


    有时候别人感觉到被你冒犯了,意味着他们注意到你了,是他们在你身上花费了时间。即使你不回应,也赚到了。况且有人对你不爽,生活照旧,地球照转,你比他们简直明智多了。


    2.被人忽视很痛苦,但每个人都曾经被别人忽视过


    没人恨你,意味着没有人注意到你,你被忽略了。


    要是你因为虚荣、想获得自信或者过得更体面而渴望别人的关注,记住这不是你的问题。你此刻关注的每一个人,在他们人生的某一个时刻,都曾像现在的你一样渴望得到别人关注。他们坚持、努力,其他人才开始关注他们。


    你还要知道,如果没人注意你,你正好可以享受真正的自由。在屋里脱掉外衣跳舞、为自己而写作。找到自己,区别什么是重要的,什么不重要。做你自己想做的事,你会因此收获自信。


    3.不管你做什么,人们都会评判你,因为每个人都喜欢当评判


    我们会担心别人怎么评价我们。其实这根本没有必要,因为他们无论如何都会评判你,不管你做什么或者做的怎样,人就是这样。


    就算你因为害怕被评判而什么也不做,人们也会要说些什么。那还不如做些什么。这样一来,至少自我评价的时候,还能睡个好觉。至于其他人,管他呢。


    我们都关心别人会说什么,但不能把他们的意见看得比自己的还重要,自己的想法永远是最重要的。


    4.别人的尊重和评判是不同的,自己尊重自己,别人才会尊重你


    被评判和被尊重并不是一回事。一个人可以讨厌你却依然尊重你,可以跟你意见不一却仍然了解你的价值所在。相反,如果人们觉得你是个好人,这并不等于他们尊重你。


    在这个人人都会评判别人的世界,做到尊重自己非常困难,但这却是必必要的。赢得他人尊重之前,首先你要找到自我尊重的地方。


    人往往容易模仿别人。因此如果你公开、骄傲地展示你的自尊,其他人也会因此而尊重你。退一万步讲,即使他们不这样做,你也没什么损失。


    5.远离不尊重你的人,靠近尊重你和重视你的人


    如果有人不尊重你,但没有对你造成实质性伤害,管他们呢。他们不会支持你的工作,让你变得更好,但他们也无法阻挡你成功的道路。


    除非你因此感到烦恼或痛苦,否则就不应该让这些人走进甚至靠近你的生活。他们既不是你的观众,也不是你的客户,你不需要从他们那里得到什么。


    把不尊重你的人赶出自己的生活。而其他人就自动分成了两类:不认识你的人,和尊重你的人。前者当然不重要,后者就是你要重视的人。


    对你而言,在这个世界上这些人最重要。他们不仅注意你,还在乎你。把他们当成贵人,因为他们确实是。不要吝惜为他们做些什么,让他们知道你有多在乎他们。


    6.害羞、内向和非领袖型人物同样可以自信满满


    我是个挺笨拙的人,害怕很多事情,不喜欢热闹,喜欢自己待着。我肯定不是一个领袖型或者外向的人。


    但我有自信,是因为我愿意尝试、失败、学习。我花了一生的时间学习如何把一些事情做好,而且从未放弃过。你也可以像我这样,只要愿意行动和不断学习。


    自信不需要广为人知。有时候,一个房间里最有自信的人反而是整个晚上只讲了三句话的那个女人。当她讲话的时,其他人都闭嘴并认真听她的精彩发言。


    你也不需要通过证明自己渊博来获得自信。自信的人清楚自己懂得什么,不需要靠分享来建立自信。


    所以,自信不是像傻瓜站在舞台上,挥舞着双手,呼喊一些陈词滥调。我敢打赌,这种人往往非常不自信。


    7.不要什么都在乎,在意重要的事情就好


    “在乎”有点像钱包中的现金一样。要是你对任何事任何人都在乎,那很快你就会把你的“在乎”花完,甚至欠下“在乎”的外债。时间会被瓜分成小块,你会紧张鸡毛蒜皮的事和无关紧要的人,外部因素甚至会主宰你的生活。


    当发现自己在意太多不必要的事时,你要做出些改变。找到那些值得你在意的人和事。对无法控制和不值得在意的人,忽略他们。


    把“在乎”存储起来,以备不时之需,给那些真正值得在意的人和事。


    只有很少一部分人和事我比较在乎,愿意参与。那时,我会花很多心思。像一只松鼠,在秋天储存好松果。同样,我把自己的在乎储存起来,留到这个时候。


    8.伟大的事情往往发生在你接受自己的愚蠢之后


    很多成功人士看起来掌握一切。影响成功的因素太多,这些人和普通人的唯一区别是他们尝试很多很多事情,直到做成了其中的一些事。然后他们就会写本如何成功的畅销书,好像事先知道他们之前一直在做什么一样,然后变得更成功。


    尝试未知的事挺可怕。就像做一道数学题,无法保证能算出结果一样。但我认识的最成功的人,并不害怕因为不断尝试被众人说成是个傻瓜。他们更关心“如果我去做了会怎么样”,而不是“如果我做……,别人会怎么想”。


    我还发现,我最快乐的时候是在大家面前自嘲。很少人知道这个:“失败者”活得更快乐因为他们知道该在乎什么,更重要的是,知道什么时候不需要在意别人的想法,因为他们知道自己快乐就足够了。


    9.每个人都会懦弱、怪异和不同


    你也是。所以把这个当成长处吧。唯一让你脱颖而出的办法,就是做真实怪异的自己。否则你会被淹没在人群中。


    拥抱身上与众不同的地方,即使很难、很有压力。但每一个你羡慕或钦佩的人都这样做,他们很了解自己身上的特点,并充分利用这些特点。


    同样,任何看起来“正常”的人都在伪装,或者只是你还不够了解他们。每个人都有怪癖,这也是人生有意思的地方。


    10.拒绝其他人为你设置底线


    如果有人告诉你“不应该这样做”或者“那是不行的”,那只是他们想这样说而已,等你证明自己可以做到则不同了。人都很好心,但他们的建议只是受他们自己的人生阅历和选择影响,并不一定适合你。相反,自己设置自己的底线。


    如果周六晚上11点你不想接客户来电或老板的邮件,就不要接。


    底线和自尊一样,只要你设了,大多数人都会接受。让其他人知道你不想做什么不会让你变成一个混蛋——相反它让你变得更强大和受人尊敬。


    不要让别人在你的人生里划线,否则你就顺着他们画的线走下去了。


    11.诚实对待你是谁和不是谁,但诚实并不意味着做个混蛋


    学会尊重自己和为自己设置底线,这能让你多了解自己一点,进而更好的做决定。


    诚实面对自己比戴着面具生活要容易得多,因为后者你总想着如何扮演一个角色。诚实则不需要那么费劲,从长远看,也更有乐趣。


    但要把诚实和做个混蛋区分开来。如果你不喜欢某个人或某件事,诚实并不意味着你要表现出来。有时候,诚实是指你不露声色地走开。


    强大的人不一定总是要赢,你可以让其他人感觉到自己赢了。有时候要对别人善良些,而不执着于所谓对的事。


    诚实不是一张直言不讳的通行证,伤害了别人,最后说“嘿,我只是说实话而已。”做人千万不要这样。


    关注以上我说的这些,关注其他人,最重要的是,关注你自己,自己才能主导自己的人生。


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