把自己爱回来——我们都是没被爱够的孩子
我们，都是没被爱够的孩子
爱自己，是学习来的。
有些人很懂得爱自己，是因为他一出生，照顾者就给他满满的爱，让他感觉到：「我是值得被爱的」。这种人的自我价值感高，觉得爱与被爱都是天经地义的事。
同样的，有些人很不爱自己，这也是学来的。
当小时候照顾者（父母）没有给你足够的爱，甚至忽略、虐待，这孩子就会学到一件事：「我是不值得被爱的。」
没被爱够的孩子，长大以后就会变成低自尊，永远觉得自己不够好。而且，更可怕的是：他会用以前家人对待他的方式，去对待自己。
其实，大多数人都是后者，我们都是没被爱够的孩子。
于是，人生一路走来，总是跌跌撞撞，不断自我怀疑：「我值得被爱吗？」
痛，只为了让我们学习爱
请相信我，老天爷是公平的。
过去的伤，都不会白白痛的，这些痛，教会我们更加珍惜生命的美好，并增加我们生命的韧性与勇气。这些痛，只为了让我们学习一件事—爱。
所有的发生、所有的经验，都是有意义的。我们来到这个世上，只是为了去「经验」这些经验，并在所有的经验里，学到爱这件事而已。
这是我活到半百人生，最大的体悟。
匮乏，有时候也是一种动力
虽然从小我们就在「爱的匮乏」中长大，但请相信，这不是诅咒，更不是一辈子永远无法弥补的伤痛。
匮乏，有时候也是一种动力。
透过「爱的匮乏」，神是要我们去学习爱、发现爱、实践爱。
后来我才明白：有时，父母不是不爱我们，而是他们给不出爱来。他们给不出爱，不是因为我不好，而是因为他们本身也是「爱的匮乏」。道理很简单，「你不能给别人你身上没有的东西」，不是吗？
请原谅父母「不能给你爱」，不要去为难他们，请放过他们，如此你也「放过了自己」。
缺乏爱的孩子，唯一的救赎之道就是放弃，放弃「我的父母应该爱我」这样的想法。不然，你的内心会打架，你会把自己搞得四分五裂、一塌糊涂。
当你放弃了，死了这条心，你就保护了自己，不会让自己在反复的期待里，继续失望、受伤。
当你放弃了「我应该有一个爱我的母亲（或父亲）」的念头时，你就长出了力量，去为自己的生命负责，去好好爱自己。
我上一本书《拥抱不完美》所讲的，就是这件事（学习自己当自己的好父母，把自己爱回来）。
放弃，是一种力量。
一旦你「将心中那个完美的父母给赐死」之后，你才能接受「事实」，心里就不会一直冲突打架，如此，你才能过好日子。
这是我的亲身经验，更是我多年来做谘商工作的心得。
亲爱的朋友，请不要再把力气花在怨恨父母没给你爱，更不要把力气用在去跟另一个人讨爱，那没有用的，相信我。
与其花力气去怨怪父母、或去跟别人讨爱，不如把力气花在「爱自己」。这样的投资，绝对「一本万利」。
把自己爱回来
终其一生，我们唯一要做的事，就是：把自己爱回来。
爱自己，不难。
这些年，我透过说故事、写作、静坐、旅行、独处、运动、给自己好质量的居住环境、早点睡觉、舍得花钱吃好食物，这些点点滴滴的生活改变，其实，我就是在实践「爱自己」。
花一点时间，好好陪伴自己、跟自己相处，聆听内在声音，适当地去满足自己的需要（不管是生理或心理的需要），这就是当自己「好父母」的好方法，就这么简单。
以前别人对你做不到的事，现在，你自己为自己做，自己来满足自己。我们不再外求。
善待自己，由自己做起。
相信我，世界上没有谁会比你更爱你自己的了。
我很喜欢《灵魂之旅》作者苏菲亚说的：「在这世上没有其他关系，能像你和你自己的关系般，提供如此的安全感、舒适和平静。学习和自己共处，喜爱和自己共处，其他的人自然就会被你吸引。毕竟，没有人想要错过这么一段美好时光的。」
学习跟自己共处，并喜欢和自己共处，这件事太重要了，要学。
如果连你都不喜欢自己、不喜欢跟自己在一起，那么，你如何去期待别人来爱你、喜欢跟你在一起呢？不是吗？
花若盛开，蝴蝶自来
请不要再拿网子去追捕蝴蝶了，你会累死，就算捕到了，它动弹不得，跟死的没两样。
你不需要一个死的关系，你需要的是一个爱的关系。
爱是流动的，爱的关系绝对不是一滩死水。
爱是从自己身上流出来的东西，它不是向外捕捉、更不是去跟人乞讨而来。
亲爱的朋友，记住，你就是一朵美丽的花，只要你把「自己这朵花」好好灿烂地开出来，自然就吸引美丽的蝴蝶来接近你，不是吗？
爱自己，就是「把自己变成一朵灿烂、美丽的花」。
就请你：好好照顾自己。
请把自己当作是「自己的小孩」般，全心全意、义无反顾地去爱他。
如此，你就疗愈了自己。
选摘于台湾叙事周志建的新书《把自己爱回来》
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