抑郁症的早期信号和症状表现

    抑郁症(Depression)，又被称为“心理感冒”，冬季万物凋零，容易让人产生悲凉之感，加之现代人的生活节奏加快，工作压力大，家庭负担重，难免让一些人心理失衡。这个冬季，因为“甲流”的肆虐，人们轻易不敢感冒，防范措施做得很到位。那么，您在预防流感的同时，是否关注自身的心理健康呢?一旦得了抑郁症，将给人们的生活带来很多负面影响，下面介绍一下抑郁症的早期临床表现，以便人们及时发现和纠正不良情绪带给身心的伤害。

　　抑郁症的早期信号：

　　1. 睡眠障碍，尤其是早醒。

　　2. 身体不适，但又检查不出具体病因。患者常常感觉头部闷痛、肠胃不适、胸闷憋气、肢体乏力等。

　　3. 情绪波动大。出现情绪失控，看什么都不顺眼，经常因小事而发火，过后又后悔。

　　4. 反应迟钝。记忆力下降，行动迟缓，头脑反应迟钝，工作效率下降等。

　　患者如有上述表现，家属要高度警惕患者是否患有抑郁症，并及时咨询专业人员。早识别、早治疗、早康复，这样不仅可以减少患者的痛苦，而且有利于预防抑郁症复发。

　　抑郁症常见症状主要有心理症状和躯体症状两大方面。

　　一、心理症状：

　　心境低落。一天中多数时间里无法高兴，或经常无原因想哭。

　　兴趣下降乃至沮丧。对任何事情都提不起兴趣来，严重时丧失原来的爱好和嗜好。

　　身心疲惫。总是感觉到劳累，即使不做事也常常觉得疲劳，不想活动。

　　自信心下降。

　　自责。

    感觉对不起家人。

　　自我评价过低。

　　经常想到死，甚至有自杀行为。

　　注意分散和集中注意力困难。

    记忆力和理解力显著降低，甚至丧失，听不懂他人的话等。

　　幻觉和妄想。听到别人听不到的声音，感到周围人在议论自己甚至想迫害自己。

　　以上症状重，前三条为核心症状，是医生诊断抑郁症的必要依据。

　　二、躯体症状：

　　1. 睡眠障碍。尤其是比正常是提前2小时以上的造型是抑郁症的特征睡眠症状。也有些患者睡眠过多，但睡醒后疲乏感到不能得到缓解。

　　2. 食欲下降或体重明显减轻。虽然有些患者比平时吃的更多，但没有香甜感。

　　3. 性欲下降。性生活兴趣降低，次数明显减少，甚至反感。

　　4. 症状呈现出晨重晚情的规律。有些患者的精神状态表现出早晨重，午后逐渐减轻，甚至在晚饭后基本达到正常状态。

　　5. 身体不适症状主要以头痛、胸闷，消化不良、肢体疼痛感最为常见。

相关链接：针对抑郁症，心理专家的心理处方是：

　　1.多活动。除了做家务，最好能养成散步习惯。

　　2.多听轻松音乐，音乐容易进入人的潜意识，潜意识比意识对人的影响更大。充分利用颜色的心理效应，

　　3.多穿暖色调，少穿黑色调衣服。

　　4.多与人交往，与性格外向、开朗活泼的人交往。

　　5.挺胸抬头走路，可逐渐建立自信心，从而减少抑郁。

    6.适度、适宜的宣泄自己的不良情绪。

张庆彬医生咨询范围：抑郁症，精神分裂症，双相障碍（躁狂抑郁症），神经症，失眠症等疾病的诊治以及心理治疗与心理咨询；学生心理问题，婚恋咨询及亚健康状态、职业问题的心理调节。

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