心理咨询(psychological counseling)--你需要了解和注意的问题？

    关键词(Keywords)：心理咨询 家庭咨询 心理分析 行为主义流派 人本主义流派 

    心理咨询（psychological counseling）是咨询者运用心理学的理论与方法，通过特殊的人际关系，帮助来访者解决心理问题、提高适应能力、促进人格发展的过程。 

    心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。“帮助求助者解决心理问题”的含义有二：一、咨询关系是“求”和“帮”的关系，这种关系在心理咨询中有普遍意义。二、帮助解决的问题，只能是心理问题，或有心理问题引发的行为问题，除此以外，咨询师不帮助求助者解决任何生活中的具体问题。

    心理咨询的一般概念为：“心理师运用心理学的原理和方法，帮助求助者发现自身的问题和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力”。

    1.如何理解心理咨询?

    如果你正准备看心理医生，我想说，你是一个注重精神生活质量的人！每一个人都会在人生的某些阶段遇到过心理困扰，有某种程度的心理障碍和心理疾病的人在人口中占有着相当的比例，甚至于从精神分析学说来看，“人人都有病”，因为几乎每个人的童年都难免会受到这样或是那样早年创伤。如果你感觉到自己的某种心理困扰已经难以通过自我调节来处理，已经显著的影响了你的生活质量和社会功能，你不自觉的一次次重复同一种给自己也给别人带来麻烦的行为模式却有身不由己难以摆脱，这时候，你需要去看心理医生。看心理医生并不是什么见不得人的事，克林顿在遇到婚姻危机的时候尚且也会去看婚姻治疗师，你能在遇到困扰时向心理医生求助，这说明你是一个像爱惜自己牙齿一样爱惜自己心灵的人。

    “罗马城不是一日建成的”，心理咨询不可能仅仅谈一两次就解决所有的问题，而是需要一定的疗程，需要医生和求助者共同的信心、耐心和决心；心理咨询不是医生简单地告诉您应该怎么办，而是医生和求助者组成一个治疗联盟，共同探索求助者的内心世界，与求助者共同与心理问题做斗争的过程；医生应用其专业知识和技能为求助者提供一个成长和康复的环境，一个面对自己与生活的全新的视角，但"医生领进门，修行在个人"，根本上的深层次的改变还是取决于求助者自己，"天助自助者"这句话说的就是这个道理吧！希望大家能理解这一点。

    心理医生愿倾听您的心声，分担您的痛苦，与您共同讨论问题的原因，帮助您察觉自己真正的需要，探索心灵深处某个被遗忘的角落，对自己有一个全新的领悟，摆脱症状的桎梏，走出一遍遍强迫性重复同一种错误的怪圈，在经历了心灵的苦难后获得成长，走向精神的自由与解放！希望我们的咨询能对您有所启迪。

    2.心理咨询的主要理论与方法有哪些？
 
    心理咨询的理论流派和模式众多。

    从本世纪20年代初始到如今，各种理论此起彼伏，发展迅速。其中，对心理咨询过程的性质、目标、方法等方面影响最大的有四个流派的理论，即精神分析理论、行为主义理论、人本主义理论和认知理论。精神分析理论的创始人为佛洛伊德，该理论强调无意识的冲突对行为主导作用和重要影响，认为非理性的意欲与外界现实在内心引起的冲突是精神异常的原因。行为主义的主要代表人物是斯金纳等人，该理论强调环境和情况决定人的行为，行为的产生受当时行为条件的制约，即行为会因情境而改变。人本主义的主要代表人物有马斯洛、罗杰斯等人，该理论强调研究对个人和社会有意义的问题，关心的是个人的创造性和自我实现。认知理论强调认知的决定性作用，认为心理障碍源于不正确的认知，主张以改变认知以纠正心理障碍。

      在众多理论的影响下，心理咨询的方法也众说纷纭，多达四百多种。心理咨询中常用的方法有：

    (1)支持疗法。支持疗法通过支持与鼓励，细听倾诉和解释指导，使面临困难产生心理问题的人得到依靠，恢复自信，从而减轻心理负担，培养合理的适应方式。

    (2)心理分析法。即精神分析法。其理论依据是精神分析理论。心理分析法力图破除来访者的心理阻抗，把压抑在潜意识中的冲突诱发出来，使来访者明了症状的实质，从而使症状失去存在的意义而消失。

    (3)行为疗法。来源于行为主义理论。由于行为主义认为所有的行为（包括正常、健康的行为与异常、变态的行为）都是学习获得的，并由于强化而得到巩固。所以行为治疗家就可通过对个体再训练的方法（再教育和重建条件反射，即教授个体对周围环境中的刺激作新的适应反应），以及在某些方面改变个体环境的方法把不正常的行为变为正常。

    (4)人本主义疗法。基于人本主义理论而创立。人本主义疗法强调创造一种良好的环境，形成真诚相待，互相理解，彼此尊重的气氛，帮助来访者进行自我探索，认识自身的价值和潜能，发现真正的自我，对自己的成长负责，并朝着自我实现的目标前进。

    (5)认知疗法。认知心理学认为人的心理行为受人的认知所支配，某些人的心理问题主要是由于在错误前提下对现实曲解的结果。咨询的关键就在于指导来访者改变原来的认知结构，解除歪曲的想法，纠正不合理的信念，从而改变行为。

    (6)森田疗法。由日本学者森田正马创立。主张“顺应自然”，即指导来访者接受自己的症状而不企图排斥它，带着症状生活，象正常人一样，这样症状就会慢慢淡化而消失。还主张“为所当为”，即控制那些可以控制之事，例如人的行为。

    (7)团体咨询。团体咨询的对象可由背景、问题相似的人组成，其好处在于每个人都能在人际交往过程中，了解自己于他人的联系及行为方式，增进理解与沟通。

    3.心理咨询的对象

    心理咨询的主要对象并不是“病态人群”。

    心理咨询的主要对象可分为三大类：

    一是精神正常，但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群；

    二是精神正常，但心理健康出现问题并请求帮助的人群；

    三是特殊对象，即临床治愈的精神疾病患者。

　　其中，心理咨询最一般、最主要的对象，是健康人群，或者是存在心理问题的亚健康人群，而不是人们常误会的“病态人群”，病态人群例如精神分裂症、躁狂等患者是精神科医生的工作对象。

　　心理医生建议，健康人群会面对许多婚姻家庭、择业、亲子关系、子女教育、人际关系、学习、恋爱、性心理、自我发展、焦虑、抑郁、压力应对等问题，他们会期待做出理想的选择，顺利地度过人生的各个阶段，求得内心平衡，以及自身能力的最大发挥和寻求良好的生活质量。这时他们就可以寻求心理咨询的帮助。

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