常见的依赖症类型 

    在进行心理治疗过程中发现，依赖症在都市人群中的发病率开始上升。这些依赖症状具有强迫性质，需要引起患者警觉。

    一、心理咨询治疗中常见的依赖症

    1、手机依赖症。症状表现为手机忘带心烦意乱、铃声不响左顾右盼、铃声一响条件反射、来电减少坐立不安等。

    2、网络依赖症。症状表现为没电脑不知道该如何写字、没电脑无法工作、不上网没法安心睡觉等。

    3、工作依赖症。症状表现为失眠多梦、疲劳抑郁、无法迫使自己停下手头工作等。

    4、学习依赖症。症状表现为无聊、压抑、天天因为理想与现实的落差闷闷不乐。

    5、情感依赖症。表现症状为过于喜欢或者寄托过多个人感情于某个人或某件物品上，一旦失去就难以适应等。

    6、食物依赖症。症状表现为用暴饮暴食排解忧郁。

    二、心理治疗师的建议

    1、承认依赖症。如果你认识到依赖症，并承认自己有依赖的倾向，就可以找到对症下药的解决办法。

    2、不自责。患上依赖症的人，有时会对自己苛求，希望自己能在拒绝依赖的过程中变得更坚强些，但这种过度的自我控制有时反而会取得适得其反的效果。

    3、培养忍受孤独的能力。患上依赖症的人要学会享受一个人的时光，独处的时间能够帮助你客观正确地认识自己，也是形成自己独立个性所必需要的。

    4、转移注意力。认识一些新朋友，学习一些新的技能，培养一些新的爱好等。帮助自己建立更多排解烦恼，获得安全感的方法。

    5、寻求他人帮助。有的患者原先依赖症的情况确实有所好转，却又很快陷入了努力过程中产生的新依赖症中，这就需要寻求心理咨询治疗师的帮助了。

    以上为您介绍了一些心理咨询治疗中常见的几种依赖症。鉴于这些心理问题具有明显的强迫症性质，为了保险起见，如果发现自己的依赖症状没有减轻，应尽快到心理门诊做强迫症咨询。

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